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Clé des bons conseils pour la santé par Rachele Dahan
Clé des bons conseils pour la santé par Rachele Dahan
Tant
de fois dans la vie, les gens abusent de leur corps pour réaliser un rêve. Ils
mangent tout ce qu'ils trouvent autour, ils sont trop occupés pour planifier
une période de temps pour boire suffisamment d'eau ou se livrer à suffisamment
d'activités physiques. Ils trouvent à peine le temps de se détendre et ils sont
constamment stressés. Ils dépensent leur corps pour réaliser leurs rêves. Ils
peuvent réussir, se sentir épanouis pendant un certain temps et applaudis par
le monde entier, mais leur corps peut s'effondrer plus tôt qu'ils ne peuvent
l'imaginer et donc incapable ou disponible de profiter des fruits de leur
travail.
Rachele Dahan dit que la santé est un état de bien-être
social, physique et mental, pas seulement l'absence de maladie et c'est ce qui
intéresse Dieu. Vous ne devriez pas simplement vous prélasser dans l'euphorie
de ne pas vous allonger sur le lit d'hôpital ou en espérant qu'à chaque fois
que la maladie frappe à votre porte, vous puissiez résister.
Certaines
personnes pensent qu'elles n'ont rien à faire à propos de leur santé car elles
estiment que leur état de santé physique, mental et social est bon. Quel que
soit votre état de santé, vous devez jouer votre rôle pour continuer à jouir
d'une bonne santé. Il y a des lois et des lois naturelles de santé auxquelles
vous devez vous conformer. Certaines de ces lois comprennent: Loi
de la connaissance: ne méprisez pas la connaissance même si vous pensez que
vous n'en avez pas besoin maintenant.
Rachele Dahan dit que vous pouvez le stocker en tant que sage. Beaucoup de
gens méprisent les connaissances dans différents aspects de leur vie et ont des
ennuis. Tout ce qui est jugé juste par nature ne doit pas être méprisé. Par
exemple, plusieurs recherches ont montré que certains aliments, le mode de vie
stressant et l'inactivité physique sont associés à des maladies non
transmissibles. Il sera suicidaire pour une personne de consommer une quantité
excessive de ces aliments, de ne pas faire d'exercice du tout et de vivre une
vie stressante en continu au nom d'avoir la foi pour une bonne santé. Une telle
attitude n'est pas la foi mais plutôt la folie. Loi
de la nourriture: les cellules qui composent chaque organe de votre corps sont
formées à partir de la nourriture que vous mangez; par conséquent, vous devez
manger une alimentation appropriée (régime santé) si vous voulez que ces
cellules et donc votre corps soient en bonne santé. Rachele Dahan dit que vous devriez manger tous les
jours de tous les groupes d'aliments de base, y compris les fruits et légumes.
Vous avez besoin de cinq portions de fruits et légumes. Évitez l'excès de
sucre, de sel, de matières grasses (y compris la viande) et de calories.
Loi
d'hydratation: buvez au moins 8 verres d'eau par jour et n'attendez pas d'avoir
soif. Répartissez-le autour des heures de la journée; ne bois pas trop à la
fois Activité
physique: Vous devez vous engager dans l'exercice (y compris la marche) pendant
au moins 30 minutes par jour pendant 5 jours par semaine. De plus, apprenez à
vous déplacer généralement plutôt que de vous asseoir au même endroit. Il
améliore tous les systèmes de votre corps et prévient diverses maladies
chroniques. Si votre poids est supérieur à la normale, vous avez besoin de plus
d'exercice pour brûler les graisses. Repos
et relaxation adéquats: Une personne moyenne a besoin d'environ 8 heures de
sommeil et de repos par jour. Efforcez-vous de vous en approcher même si vous
ne pouvez pas obtenir huit heures par jour. Assurez-vous de vous reposer un
jour par semaine et au moins quatre semaines par an en dehors de vos activités
habituelles. Évitez
le surmenage: planifiez votre vie de manière à pouvoir faire moins et gagner
plus. Apprenez à vous détendre, prenez le temps de rire et faites d'autres
choses que vous aimez tous les jours pendant un certain temps. Formez et
maintenez des relations saines, évitez celles qui vous stressent.
J'espère
que ce blog vous a été très utile et que vous avez apprécié lire et mettre en
œuvre ces “Conseils pour une bonne santé”.
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